跑跳步的正确步法（跳步的几种类型）

跑跳步的正确步法？

跑跳步千万不要向上跳，而是要向远去，用尽量大的步伐向远运动。

用脚的内侧向地板发力，使身体快速移动。

身体的脊柱要保持垂直，不能向前趴或向后仰。

两个人的中段要紧紧贴住，而不是用手的力量死死的抓住对方。

要把跳双人舞配合的注意力从手放到身体中段上。

注意重心始终保持在主力腿上，同时节奏非常重要。

跳步的几种类型？

跳步类型很多,包括各种原地跳、行进间跳和转体跳。

根据跳步的高度和幅度可分为小跳、中跳、大跳。

跳步最大的两个好处，一个是稳定性，二是可以停下来虚晃。

要注意的是，跳步时，很难做到完全双脚同时落地，但是要尽量双脚落地。

空中收球双脚落地，任意脚都可以作为中枢脚，那么你可以继续做虚晃上下步动作。

并步和跳步的区别？

其区别为：

1概念不同，跳步上篮应该是指行进间的跳步上篮。

并步上篮应该是指停止间的并步上篮。

2应用不同，介绍行进间的跳步上篮就用跳步上篮。

介绍停止间的并步上篮就用并步上篮。

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