经常喝红豆汤有什么好处（每天早上喝红豆汤好吗）

经常喝红豆汤有什么好处？

红豆汤有消炎去湿的作用，做杂粮粥非常好。

红豆绿豆薏米莲子百何一起煮粥放点江米黑米，都很好吃，身体也舒服。

年轻人脸上爱长痘痘的更要多喝这类粥。

每天早上喝红豆汤好吗？

早上喝红豆汤是可以的，红豆汤有补血、控糖、补充叶酸的作用，但是一定要适量，一般一碗的量就好，不然会增加胃肠道的负担。

红豆汤的热量是多少？

它的热量为:59大卡（100克）。

红豆汤的做法:

第一步：

将红豆和大米淘洗干净后浸泡至少一个小时

第二步：

之后用高压锅中装满水后，将红豆放入高压锅开始加压煮开。

第三步：

期间将少量的大米淘洗后待用

第四步：

十五分钟后所有的材料都基本煮开后将大米放入高压锅中。

第五步：

再加压煮五分钟后就关火排气，用小火慢慢再煲煮一段时间就可以。

第六步：

如果材料放入高压锅中之前都没有时间浸泡的话，则可以延长十分钟来熬煮材料。

第七步：

粥煮好用自己喜欢的甜度放入些冰糖调味即可。

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